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Isabel Valerio Lora

Algo más que Psicología

Isabel Valerio Lora | isabelvalerio@lainformacion.com.do

Cuidado con correr en exceso


  • Isabel Valerio Lora | 06-05-2020

“Un deseo de estar a cargo de nuestras propias vidas, una necesidad de control, nace en cada uno de nosotros. Es esencial para nuestra salud mental y nuestro éxito que tomemos control.” Robert Foster Bennett.

 Correr es un hábito sano que se ha popularizado mucho en los últimos años y tiene repercusiones saludables a nivel físico, psíquico y emocional. Pero debemos tener cuidado de no hacerlo en exceso pues nos podemos enganchar en lo que puede ser una posible patología denominada runnorexia.

Runnorexia es la obsesión por correr cada día mayores distancias, en menor tiempo, repercutiendo en la salud física y mental del corredor, quien expone su cuerpo a un rendimiento exhaustivo por encima del cansancio o las lesiones.

Se supone que cuando salimos a correr, lo hacemos para mantener la forma, cuidarnos, desconectarnos, liberar tenciones y disfrutar lo que estamos haciendo; pero si lo que en un inicio nos producía felicidad, hoy lo hacemos como una obligación, que debemos cumplir, ante todo, que si no lo hacemos nos causa ansiedad y remordimiento, entonces estamos actuando al extremo.

Según el psicólogo P. Hausenblas, estudioso de la adicción al ejercicio físico durante 20 años en la Universidad de Jacksonville, en Florida: «las personas adictas a correr cuando se lesionan, probablemente, no sean capaces de detenerse y perder un tiempo para curarse, y si lo hacen experimentan síntomas de abstinencia como ansiedad, irritabilidad, depresión y problemas para dormir.

 ¿Cómo determinar posibles signos de runnorexia?: 

•  Cuando anteponemos obligaciones personales, familiares y sociales para correr.

• Cuando se ha perdido el interés en todas las actividades que antes nos producían placer, para dedicarnos a correr,

•  Cuando al no correr, nos sentimos irritables, de mal humor, ansiosos y hasta deprimidos.

• Si nuestros motivos de alegría son producidos cuando corremos o cuando vamos a correr.

•  Si nuestro Interés primario es corre por encima de cualquier otra actividad placentera.

•  Cuando sentimos fuertes deseos de correr a pesar de estar lesionados y le restamos importancia a esas lesiones, pudiendo agravar nuestra condición.

• Cuando no tenemos otro tema de conversación que no sea correr y nos relacionamos con todas las personas afines, relegando a un segundo plano hasta la familia y los amigos cercanos.

•Nuestros seres queridos comentan que estamos absorbidos y obsesionados corriendo.


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